건강관리
과일을 식전에 먹는게 좋은건가요?!!
과일을 식후에 먹는것보다, 식전에 먹는게 더 좋다는 경우가 있는데 어떠한 이유에서 그런건지요? 식전에 먹으면 혈당 올리는걸 방지하나요?
2개의 답변이 있어요!
과일을 식사 전에 섭취하는 것은 여러가지 건강상의 이점을 제공할 수 있으며, 과일에는 섬유질이 풍부하여 포만감을 증가시켜 과식 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 과일에 포함된 비타민과 미네랄은 영양소의 흡수를 최적화하고 면역 체계를 강화하는데 기여할 수 있으며, 자연적인 당분을 포함하고 있어 혈당 수치를 안정화하는데 도움을 줄 수도 있습니다. 특히, 당뇨병 환자에게 유익하며, 과일의 수분과 섬유질은 소화를 개선하고 장 건강을 증진시키는데 중요한 역할을 합니다.이 러한 이유 등으로 식사 전에 과일을 섭취하는 것은 건강한 식습관의 일환으로 권장됩니다.