앞뒤 움직임이 자유로운 스미스 머신의 장점이 뭔가요?

Question

일반적으로 스미스 머신은 위아래와 앞뒤 모두 고정되어 초보자가 사용하기 좋습니다. 그런데 스미스 머신 중에서 앞뒤는 자유롭게 움직일 수 있는 종류가 있던데 이러한 머신의 장점은 뭔가요?

Answer 1

앞뒤 움직임이 자연스러운 머신의 장점은 운동 위치를 선택할때 매우 좋습니다 하지만 위 아래가 고정되어잇는 이유는 몸이 내려갔다 올라올때 항상 지면과 수직이 되어야 몸에 무리가 가지않기 때문입니다

Answer 2

헬스로 하는 머신의 장점은 본인이 사용하지 못하는 힘과 부족하지만 가벼운 무게를 사용할 수 있는 장점이 있습니다. 앞뒤 움직임이 가능한 스미스 머신은 운동할 때 더 자연스러운 경로를 제공합니다. 이는 실제 운동 동작과 유사한 움직임을 할 수 있어, 근육의 활용이 더 효율적이고 자연스러울 수 있습니다.

이런 것으로 사람마다 자세가 조금씩 다르기 때문에 이런 자세를 유지하며 운동을 할 수 있게 하는 것이죠. 이를 잘 파악을 해보길 바랍니다. 운동을 하며 자연스러운 체중 이동을 허용하므로, 하체와 상체의 운동 효과를 더 잘 얻을 수 있습니다.

앞뒤로 자유롭게 움직일 수 있어, 근육의 안정성 훈련이 가능하며, 몸의 균형을 잡는 데 도움을 줍니다. 이는 운동의 전반적인 효과를 높일 수 있습니다. 이런 모든 정도를 잘 파악하고 운동을 하여서 몸에 좋은 형태를 만들어 놓길 바랍니다.