무조건 먹었으면좋겠다!같은 영양제 무엇이있을까요

Question

오메가3 크레아틴 비타민c 비타민b 루테인 현재 먹고있습니다 더 추천해주실거있나용? 건강챙기기 시작해서 그나마 챙겨먹고있고 부모님과도 같이 먹고있어요.전문지식이 있는건 아니니까 여러의견들 듣고싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

크레아틴을 드시는거면 현재 운동을 진행하고 있는것일테니

운동 강도나 근육 성장정도에 따라서 아연을 추가해서 드시면 더 좋을것 같습니다.

단백질 섭취가 부족할 경우 프로틴도 드시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

영양제나 보충제를 한꺼번에 너무 여러가지를 드시는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있으니 유의 하여 주시고 되도록이면 음식으로서 골고루 균형있는 식사를 해주시는 것이 건강에 좋습니다.