저녁에 배부르게 먹으면 살찌겠죠?..

Question

거의 저녁을 좀 배부르게 먹어야 잘때 잠이 잘오더라구요 배도 안고프구요 여러분들은 저녁 어떻게 드시나요??

배부르게 먹으면 안됄까요

Answer 1

하루 전체 섭취 칼로리가 내 소모 칼로리보다 많다면 저녁을 배부르게 먹었을 때 살이 찌게 됩니다

​저녁을 든든하게 먹어야 잠이 잘 오고 배고픔을 느끼지 않는 것은 자연스러운 현상이긴합니다

Answer 2

저는 오늘 저녁 용과 사과 리코타치즈 양파에 올리브유 뿌려서 먹었어요.

저녁 많이 먹는 건 상관없는데

많이 먹으먼 최소 5시간 정도의 텀을 두고 자야 살이 안쪄용 ㅠㅠ