저녁식사는 간단하게 먹는게 좋은건가요?

Question

평소에 조금 배부르게 먹는편인데요 저녁식사를 간단하게 먹으면 밤에 꼬르륵 소리가 나서요 어떻게 배고픔을 피하시나요?? 궁금해요

Answer 1

탄수화물 위주로 가볍게 먹으면 혈당이 빠르게 떨어져 금방 배가 고파집니다

두부, 계란, 닭가슴살, 채소 위주로 구성하면 칼로리는 낮으면서 포만감이 오래 유지됩니다

Answer 2

먹는 음식의 종류가 중요해요 밀가루 튀김 종류의 음식보다 제댜로된 한식을 먹으면 좋아요 고기 같은 것도 든든함이 오래가고 소화 빨리 되는 음식보다 포만감이 오래가는 음식을 먹으면 될듯합니다

Answer 3

저녁을 간단하게 먹는 게 건강에 좋긴 하겠지만 저는 배고프면 잠이 잘 안오더라고요.. 그래서 그냥 평소 양 대로 먹고있습니다...

Answer 4

저녁식사를 간단하게 하면 소화 기관의 부담이 줄어들어 숙면과 체중 조절에 도움이 됩니다. 보통 그런 말이 있죠 아침은 든든하게 저녁은 간단하게 먹는 것이 건강을 챙기는 길이라고 다만 개인의 대사 상태나 하루 총칼로리 섭취량에 맞춰 적절한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 저는 간단하게 먹고 배고프면 물배를 채우는 편이기는 합니다.

Answer 5

자기 전에는 아무래도 활동량이 작아 소식 하는 게 좋겠습니다.요즘은 간헐적 단식을 위해 아예 안드시는 분들도 있더라고요.적게 드시는 게 좋죠.

Answer 6

저녁식사는 가볍게 먹는게 좋기는 합니다. 저녁식사를 너무 많이 먹으면 소화가 오래걸려서 누웠을때 역류성 식도염 같은게 걸릴수도 있습니다. 밤에 너무 배가고프면 물이나 따뜻한차를 마시는 것도 좋고, 일찍 잠자리에 드는것도 방법입니다

Answer 7

저녁식사는 평소보다 조금 먹는게 좋아요.

소화도 잘되고.

그러나 배고프면ㆍ 잠들기가 힘들죠.

대신 운동을 좀 하는게 좋겠어요.