50대인데, 요즘 들어 자주 깜빡 깜박해서 뇌 영양에 좋은
건강 음식 뭐가 있을까요? 간식이나 식사때 활용할 수 있는 것으로 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 뇌 영양에 좋은 음식으로는 등푸른생선, 땅콩, 각종 해조류, 홍삼, 마, 검은참깨, 호두 등이 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뇌건강에 도움을 주는 영양소로는 오메가3가 있으며
오메가3는 등푸른생선, 견과류, 유제품에 많이 들어있습니다.
요즘 제철인 등푸른생선을 이용해보시는것을 추천해드립니다.
