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요가와 필라테스 중 어떤 운동이 체형 교정에 더 효과적인가요??
요가와 필라테스 중 체형 교정에 더 효과적인 운동이 궁금합니다.
균형 잡힌 몸매 만들기 측면에서 각각 어떤 장단점이 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
체형교정에는 필라테스가 조금 더 효과적인것 같습니다 필라테스는 코어근육 강화에 집중하다보니 자세교정이나 근력균형 맞추는데 더 직접적이더라구요 요가는 유연성이나 전체적인 몸의 밸런스를 잡아주는 느낌이고 필라테스는 약한 근육을 집중적으로 단련시켜주는 느낌입니다 그래서 굽은등이나 골반틀어짐같은 문제가 있으시다면 필라테스를 먼저 해보시는게 낫다고 봅니다.
질문의 답변을 드리자면 요가와 필라테스중 어떤 운동이 체형 교정에 좋은지는 일단 오래하면 둘다 좋습니다 하지만 저의 개인적인 소견으로는 필라테스인거 같아요 요가는 유연성이라고 한다면 필라테스는 코어힘을 키우면서 자세를 바로 잡는거 같아요 도구도 사용하구요 그래서 저는 필라테스 같은 느낌이들어요
요가와 필라테스는 체형 교정에 모두 도움이 되지만, 접근 방식과 중점 분야에서 차이가 있습니다. 요가는 전신 스트레칭과 이완을 통해 유연성과 균형 감각을 향상시키고, 필라테스는 코어 근육 강화와 자세 교정에 집중합니다. 두 운동 모두 스트레스 해소와 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.