안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
뱃살이 늘고 걷기조차 힘드신 상태라면 운동이 아무래도 부담되게 느껴지는 것이 당연하다고 생각합니다. 몸이 무거운데 무조건 걸으려고 하시면 금방 지치고 부상을 입을 수 있어요. 현재는 운동은 안 하셔도 괜찮아요. 그러나 탄산음료, 빵, 과자를 매일 즐기시면서 그냥 사는 것은 조금 위험하다고 말씀드리고 싶습니다..!
마른 비만은 겉은 말라보여도 장기 사이에 고여있는 내장지방이 진짜 문제이기 때문이랍니다. 이 부분은 당뇨, 고혈압 같은 대사질환으로 가는 지름길이기 때문입니다. 현재 무기력하고 걷기조차 힘든 이유도 의지 부족이 아닌, 좋아하시는 간식들이 혈당을 빠르게 오르내리게 만들어서 몸의 에너지를 고갈시키고 있기 때문이에요.
그러나 운동은 잠시 접어두시어 식단부터 하나씩만 바꿔보시길 바랄게요. 탄산음료를 제로 음료나 탄산수로 바꾸시거나, 빵과 과자의 양을 평소 절반으로 줄이는 것부터 시작을 해주시는 것입니다.
드시는 것만 바뀌어도 몸이 한결 가벼워지며, 그떄가 되면 신기하게도 조금씩 움직일 기운이 생길 것입니다.
무리하지 마시어 정말 작은 습관부터 시작해 보시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^