오메가3 복용관련문의 합니다.
오메가3 관련 궁금한점이 있어 질문합니다 건강검사시 체중은 정상이나 성지방이 6년째 200전후로 오르내려 최근에는 밥의양을 1/3로줄이고 ee폼 오메가3를 구매후 섭취중 입니다. 중성지방에 효과가 있으려면 epa,dha가하루섭취량 2그램정도는 되야 한다고 ,오메가3 구매후 알게 되어 섭취중인 제품 성분을 확인해 보니 1캡슐당 epa,dha 합 300이더라고요.ㅜ ㅜ 그래서 매일 2그램까지는 못맞추더라도 최대한 맞춰보고자 매 끼니당 2캡슐씩 1일6캡슐 섭취합니다. 대략 epa,dha 1800미리까지 근접하는데요.1800미리 복용하고자 4200미리의 기름까지 먹어도 건강상 또는 몸속 장기에 문제가 안되는것인지 문의합니다.특별히 속이 거북하거나 올라오는건 없습니다
여러 의견을 듣고자 질문 합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 속이 거북하거나 문제가 되지 않다면 상관이 없으나 오히려 현재 드시는 정도라면 혈압의 이상, 면역이상, 고지혈증을 포함한 대사성 질환이 악화될 수 있습니다. 따라서 너무 오메가3에 집착해서 드시는 것을 추천드리지 않으며 하루에 1캡슐 그리고 최대 2캡슐 이상 드시지 않는 것을 권해드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 불포화 지방산이 풍부한 기름으로 혈중 노폐물 제거와 피를 맑게 하여 혈행개선에 도움을 줄 수 있습니다. 1000미리 이상 함량 제품을 권장드리며
오메가3는 식후 복용시 흡수가 높기에 식후 복용을 권장드리며 제품 선택시에 저온에서 압착 추출하여 순도와 흡수율이 높고 산패도가 낮은 알티지 형태제품을 권장드리며 산패를 막기 위해 서늘하고 빛이 들지 않는곳에 보관하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
현재 복용하시는 제품을 바꾸시는 것이 가장 중요해 보입니다
말씀하신 2세대 ee형의 제품보다, 3세대인 rtg형태의 오메가3가 가장 순도와 흡수율이 높은 제품입니다
2g을 채우기 위해 ee형으로 1캡슐에 300짜리를 하루에 6개씩 드신다면
그만큼 불필요한 성분도 많고, 오메가3를 담기 위한 부형물질 또한 불필요하게 많이 복용하게 됩니다
한마디로 비효율적입니다
rtg형태의 경우 1알에 epa + dha의 합이 1000mg 내외인 제품들이 많으므로
이러한 제품을 하루에 1~2알 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3 6알기준으로 EPA+DHA가 1,800mg이고 총 함량은 4,200mg라는 말씀이신가요? 필요없는 기름이 2,400mg나 들어있다면 이것으로도 문제가될 수 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
ee형 2g 복용하시고 기름진 변을 보지 않으셨는지 궁금하네요....
- RTG 오메가3는 EE형 오메가3 보다 소화 흡수 및 생체 이용률이 높습니다.
- RTG 오메가3는 EE형 오메가3 보다 안정된 분자구조로 산패가 적게 이뤄집니다.
- RTG 오메가3는 에탄올과 결합된 EE형 분자와 달리 글리세롤 결합된 분자 구조입니다.
ee형은 흡수될때 필요한 글리세롤이 없어 따로 섭취해주셔야 생체이용률을 높힐 수 있습니다. 따로 글리세롤을 챙겨주시는건 번거러우시니 rtg 오메가3 복용을 권장드립니다...
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 오메가3는 품질이 좋은 알티지오메가3 구매해서 드시는 것이 냄새가 덜하고 흡수율이 높습니다.
2. 우선 중성지방 수치가 500 넘지 않는 이상 너무 과량 드실 필요는 없습니다. EPA+DHA기준 1000mg 정도만 드셔도 충분합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
오메가3의 경우 해외직구 제품이나 인터넷 유통 제품의 경우 함량이 대부분 부족하고, 산패될 위험이 너무 높습니다. 약국 전문 유통제품을 복용하시는 것이 좋으며, 현재 복용중인 오메가3는 즉시 교체하시는 것이 좋겠습니다.
오메가3의 복용량을 채우기 위해 1일 6캡슐을 복용해야 하는 제품은 질이 너무 낮은 제품일 가능성이 높습니다.
감사합니다.
