안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
피부 관리와 숙면같은 전반적인 건강면에서는 저녁 샤워가 훨씬 유리하답니다. 낮 동안 피부 표면에 쌓인 미세먼지, 땀, 각종 노폐물을 씻어내지 않고 그대로 잠들면 모공이 막혀서 트러블을 유발하고 베개나 이불 같은 침구류까지 오염시키기 때문입니다. 게다가 저녁 샤워는 체온을 잠시 올렸다가 떨어뜨리는 과정에서 자연스럽게 수면을 유도하는 멜라토닌 분비를 도와서 깊은 잠을 자는데도 큰 도움이 됩니다.
반면에 아침 샤워는 밤새 분비된 기름기를 제거하고, 몸의 신경계를 자극해서 잠을 깨우고 활력을 주는데 효과적이랍니다. 만약에 지성 피부라면 아침에 쌓인 유분을 가볍게 걷어내는 것이 좋습니다.
가장 이상적인 방법은 하루의 노폐물을 씻어내고 세포 재생을 돕는 저녁 샤워를 메인으로 삼고, 아침에는 비누 없이 미온수로 가볍게 미산성 제품으로 간단한 샤워나 물세안만 해서 피부 장벽을 보호하는 조합이 되겠습니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.