건강관리
날씨가 더워지다보니 차가운 음식을 많이 먹게 되는데...
아무래도 찬 음식을 많이 먹다보면 소화능력도 좋지 않고 배탈도 날 수 있는지라 되도록 찬 음식을 덜 먹으려고 하는데 생각처럼 쉽지가 않아요. 아이스크림, 찬 물 대신에 먹을 수 있는 시원하고 몸에 무리가 가지 않는 음식은 무엇이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
콩물, 콩국수를 추천드립니다. 콩국수는 콩으로 만든 차가운 국수 요리로, 고소하고 영양가가 높습니다. 콩에는 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서도 소화에 부담이 적습니다.
보통 몸이 차가운 사람 같은경우는 차가운 음식을 먹었을때 설사나 복통을 유발할수 있습니다.
그렇기 때문에 아이스크림이나 찬물 같은것은 적게 드시는것이 좋은데요
시원하면서도 몸에 무리가 가지 않는음식으로는 메밀 오이나 참외 같이 차가운 성질을 가진 음식을
드시는것이 좋습니다.
더운 여름철이라고 하더라도 과도하게 찬 음식 섭취를 피하고, 수분 함량이 높고 영양 성분이 풍부한 과일(수박, 참외), 오이, 콩나물 냉국, 미역 냉국 등의 시원한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 체내 수분과 전해질 균형을 유지하고 소화 기능을 돕는 등의 건강에 이점이 있습니다.
아이스크림, 빙수 등과 같은 가공식품은 영앙 성분이 미약하고 당분이 높아 건강 및 체중 관리에 상대적으로 좋지 않습니다.