맨날 새벽 늦게자는 중3 멜라토닌 복용

Question

성별

남성

나이대

10대

기저질환

비염

요즘 잠이 안와서 새벽 2시에 자고 그러는게 멜라토닌으로 수면 패턴 고칠려합니다

제가 첨부한 사진의 제품 복용해도 되나요?? 단기간만 복용할겁니다

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Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 복용하셔도 괜찮습니다. 멜라토닌 자체는 안전성이 뛰어나 10대도 복용은 가능하고요. 식물성 멜라토닌은 원래 건기식이 아니라 일반 식품으로 나와서 이 제품을 복용하셔도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

청소년이기 때문에 2mg부터 5mg까지 점차 증량하는 것을 권장드리지만 처음부터 5mg복용해도 단기간이기 때문에 특별히 문제될 것은 없습니다. 다만 복용하고 아침까지도 졸리다면 용량을 줄여서 드셔보세요.

Answer 3

안녕하세요. 이주형 약사입니다.

중학생과 같은 청소년기에는 2차 성징 및 성장호르몬, 성호르몬의 분비가 활발한 시기로 이러한 시기에 멜라토닌과 같은 호르몬제를 먹는 것은 추천드리지 않습니다.

아무리 건강기능식품이더라도 성장기에는 의사와 상의 후에 복용하는 것이 좋으며 생체리듬을 교정하려면 차라리 아침에 일광욕, 밤 11시 이후 스마트폰 멀리하기 등의 방법으로 교정해보시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

일반적으로 10대 아이들은 멜라토닌이 충분히 생성되는 나이라서  멜라토닌 보다는 마그네슘 보충을 추천드립니다. 아이가 평소 카페인을 많이 섭취하는 것은 아닌지 한번 확인해보시기 바랍니다. 

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

말씀하신 제품은 크게 무리없이 사용이 가능한 범위의 제품으로 사료됩니다. 취침에 들기전 약 2시간정도 전에 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.