약·영양제
운동하면서 마실수 있는 보충제 추천해주세요
성별
남성
나이대
33
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
운동을 이제 시작을 하고있는데요.
보충제로 어떤제품이 좋은지
궁금합니다.
괜찮은게 있나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요 김강희약사입니다.
운동 전후로 복용할 수 있는 영양제는 아르기닌과 크레아틴입니다.
아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시키는 작용이 있고 크레아틴은 근육으로 수분을 끌어들여 부피를 증가시키는 작용이 있습니다.
감사합니다.
운동하면서 마실 수 있는 운동 보충제로는 BCAA를 추천드립니다.
운동 후에는 단백질보충제를 드시면 근육합성에 좋구요.
고함량비타민B군, 오메가3, 마그네슘, 아연도 추천드립니다.
물에 타서 드실 수 있는 파우더 타입으로 드시고싶다면 BCAA나 단백질보충제가 있습니다.
다른 영양제들은 알약이 좋구요.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
안녕하세요.
운동을 하면서 먹을 수 있는 보충제에 관한 질문을 주셨습니다. 보충제는 다양한 종류가 있습니다. 비타민B군, 아르기닌, 마칸 등 다양한 영양제가 있겠습니다. 근성장을 돕기위해 단백질 보충제를 알약 혹은 가루 형태로 복용 할 수 있습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
운동하면서 마실 수 있는 제품으로 BCAA나 이온음료가 있습니다.
프로틴 음료의 경우 일반적으로는 운동 전후로 복용하는 것을 권해드립니다.
답변이 도움되셨다면 '추천' 부탁드립니다.
감사합니다:)
운동을 하면서 복용할수있는 영양성분들은 아르기닌, 다양한 아미노산, 단백질, 비타민B군 등이 도움이 될수있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다