뉴케어 변비ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

Question

평소에 우유 들어간거 조금이라도 먹어도 바로 변비생기는 사람입니다 ㅜㅜㅜㅜ

뉴케어먹으려고 하는데 뉴카어가 우유 성분이라고 하네요 ㅜㅜ

그래서 락토프리 찾아봤는데 뉴케어 락토프리 제품이 있긴하던데 ㅜ식이섬유가 너무 많아서 ㅜㅜ

올프로틴은 또 수크랄로스함량이 있던데 ㅜㅜ

어떤 재품을 선택해야할까요??성분표보고 자세히 가능하신분만 답부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요, 우유 성분에 민감해서 변비가 심하시다면, 제품 선택에 신중해주셔야 합니다..!

질문자님꼐서 분석하신대로 현재 시판 중인 마시는 형태의 영양 음료중에 우유 성분 100% 배제, 수크랄로스 무첨가, 저식이섬유를 모두 충족하는 뉴케어 완제품은 아직 없답니다.. 뉴케어 락토프리는 유당은 없지만 우유 유래 단백질이 일부 포함이 되어 있으며, 식이섬유가 많아서 장 팽만감을 유발할 수 있겠습니다.

일반 뉴케어 구수한 맛 제품군 역시 우유 유래 성분인 카제인나트륨이 포함되어 피하시는 것이 좋겠습니다. 일반 뉴케어 구수한맛 제품군 역시 우유 유래 성분인 카제인나트륨이 포함되어 피하시는 것이 좋겠습니다. 반면에 뉴케어 올프로틴 식물성은 100% 식물성이라 우유로 인한 변비 걱정은 없겠으나, 당류를 낮추기 위해서는 수크랄로스가 들어있답니다.

따라서 현실적인 두 가지 대안을 제안 드리겠습니다.

1 ) 변비 해결이 최우선이라면 수크랄로스를 감수하더라도 우유 성분이 전혀 없는 뉴케어 올프로틴 식물성을 선택하시는 것이 안전하겠습니다.

2 ) 수크랄로스와 고함량 식이섬유까지 완벽하게 피하고 싶으시다면 완제품 음료 대신에 무첨가 100% 순수 식물성 단백질(분리대두단백) 분말을 따로 구매하시길 권장드립니다.

이를 첨가물이 적은 아몬드밀크, 오트밀크에 직접 타서 드시는 것이 변비와 감미료 문제를 모두 해결할 수 있는 방법이 되겠습니다.

속 편한 식습관을 응원하겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

조금 어렵습니다. 대부분의 단백질 제품이 우유 기반의 유청단백이 조금 들어있습니다. 

제 생각에는 다른 것보다는 두유, 아몬드 등의 섭취가 변비 등에 도움이 될 듯 합니듯 합니다. 뉴케어 등등 환자용, 균형, 이런 것을 보면 정말 동물성 단백질 우유 기반 단백질이 힘유되어 있습니다.

스쿠랄로스는 섭취해도 좋습니다. 단맛을 제공하는데 안전성에는 문제 없고, 혈당에도 문제 없습니다.

두우, 아몬드 음료 등을 보시고 성분표의 “유청”이

아니라면 섭취하는데 큰 문제 없으실 것으로 생각됩니다.

감사합니다.