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느긋한돌고래111
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30대 성인남자 기준으로 하루에 6시간 정도 취침한다면 적당하게 자는건가요?
성별
남성
나이대
30대
30대 성인남자입니다.
하루에 6시간 정도 취침을 한다면 적당하게 수면을 취하고 있는거라고 볼 수 있는걸까요?
어느정도 취침하는게 좋나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 일반적으로 하루에 적정 수면 시간은 7~8시간 정도로 알려져 있습니다. 물론 사람에 따라 수면 시간은 달라질 수 있으며, 6시간을 자더라도 아침에 별다른 피곤함 없이 일어나고 낮 동안 집중력 저하 없이 공부나 일을 할 수 있다면 충분하실 것으로 보입니다. 6시간만 자면서 낮 동안 업무를 보는데 지장이 있다면 수면 시간을 1~2시간 정도 늘려보시길 권유드립니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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