근력향상은 우리몸의 공장이 늘어나는 것으로
공장이 늘어났으니 에너지를 그만큼 더 사용하게 됩니다. 이것이 기초대사량의 증가를 가져올 수 있습니다.
살이 빠진다는 것은 '체지방 감소'를 말하는 것이며
이것은 유산소운동이 상대적으로 더 효과적입니다.
유산소운동의 경우 운동초반에는 '탄수화물'이 주 에너지원이지만
20~30분 부터는 '지방'이 주 에너지원입니다.
이렇게 되면서 체지방의 감소를 가져오는 효과를 볼 수 있습니다.
체지방의 감소를 원하시면 유산소운동과 무산소운동을 병행해주는것을 추천드립니다.