중2 남자 허벅지가 너무 두꺼워서 고민입니다.

Question

성별

남성

나이대

10대

키 164에 BMI 19인데 둘레를 재면 50이 나옵니다. 친구들 중에서 저와 비슷한 체형도 다 저보다 덜두껍고 1시간만 의자에 앉아있어도 허벅지 쪽에 땀이 납니다

Answer 1

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

하체골격이 발달하거나 근육비율이 높아서 그럴 수 있고 땀은 통풍이 덜 되어 발생할 수 있으니 이에 대비해서 통풍이 잘 되는 옷을 입거나 하체근육의 스트레칭을 꾸준하게 해보셔도 좋겠어요~

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

현재 BMI19 키 164cm에 허벅지둘레 50cm면 정상적인 10대남학생의 정상적인 수치로 살이 찐거보다는 성장기 남성호르몬 발달로 하체근육이 먼저 형성되거나 골격상 그렇게 보이는 것 입니다.

앉아있을 때 땀이 차는 것은 체형상 허벅지가 밀착된 면적이 넓어서 체열이 갇혀서 나타나는 것이고 현재 BMI19면 다이어트시 허벅지가 더 커보일 수 있기 때문에 다이어트는 피해야합니다.

대신 통풍이 잘되는 옷을 입어주시고 키가 자라면서 비율도 자연스럽게 맞춰지니 큰 걱정 안하시고 시간을 기다려주시기 바랍니다.

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Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

중2 남학생의 경우 성장기에는 호르몬 변화와 근육·체지방 분포에 따라 허벅지가 두꺼워질 수 있습니다. 키 164cm에 BMI 19라면 정상 체중이므로 허벅지 둘레 50cm만으로 비만이라고 판단하지 않습니다. 오래 앉았을 때 허벅지에 땀이 나는 것은 체형보다는 체온, 땀샘 활동, 통풍 및 의자 재질의 영향일 수 있습니다. 무리한 다이어트보다는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 유지하고, 갑작스러운 부종이나 좌우 차이가 있다면 진료를 받아보세요.

감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!