하루는 이렇게 식단해도 괜찮을까요?

Question

요즘 계속 밖에서 사먹고 중간중간 간식도 먹고 움직이는 시간도 적다 보니 먹는 양만 늘어서 하루 날 잡고 위를 줄이려 하는데요

아침에 당 없는 단백질 음료 하나 마시고 하루종일 물만 마시면 효과 있다던데 이렇게 해도 괜찮을까요 ?

대신 그날은 집에만 있을 생각이에요 !

Answer 1

위를 줄이기 위해서 단식 같은 것을 하신다는 말씀인데요 충분히 그 정도만 하면 위는 줄여 줄 수 있을 것 같은 데 나중에 배고픔으로 인해서 과식을 할 가능성도 굉장히 높을 것 같습니다. 

중간 중간에 견과류 나 고구마 정도로 허기를 달래보시는 것은 어떨까요?