안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 오래 걷는 과정에서 근육이 과긴장하고 피로를 느끼면서 통증이 나타나는 것으로 보입니다. 현재 운동량이 과한 것일 수 있으며, 30분씩 서서히 줄여보면서 본인에게 적당한 운동량을 확인해보시는 것이 좋습니다. 통증이 있을 경우 계속 운동을 하기보다는 증상이 호전될 때까지 쉬면서 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭을 해주시길 바랍니다. 통증이 지속된다면 근처 한의원에 내원하셔서 진료를 보고 혈액 순환 및 통증 완화를 위한 침, 뜸, 부항, 약침 등의 한방 치료를 받아보실 수 있습ㅈ니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.