편의점 도시락은 살이 찌기 쉬운 식사인가요

Question

혼자 살다 보니 편의점 도시락을 먹을 일이 종종 있어요. 편의점 도시락은 다이어트에는 안 좋고 건강에도 좋지 않다고 하잖아요. 정말 편의점 도시락 자체가 살이 찌기 쉬운 음식인지 아니면 종류와 먹는 양에 따라 충분히 한 끼 식사로 괜찮을 수도 있는지 궁금해요.

실제로 자주 드셔보신 분들은 어떤 도시락은 괜찮았고 어떤 점이 아쉬웠는지도 알려주세요.

Answer 1

네 편의점 도시락은 살이 찌기 쉬운 대표적인 음식입니다. 튀김, 불고기, 햄 등 육류 반찬 위주라 지방 함량이 높고, 밥 양도 많아 한 끼 칼로리가 높습니다. 거기다 채소가 부족하고 나트륨이 높아서 그나마 채소가 많은 걸로 도시락 중에서 비빔밥 도시락류를 추천드리고 싶습니다.