다이어트할때 줄여야할 영양소는?

Question

다이어트할때 탄수화물섭취만 줄이면 다이어트 요요없이 성공할수있을까요?

지방과함께 줄여야하는지도 알고싶어요

어떤걸 더 줄여야 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

더줄이기보다는 탄단지의 비율을 442로 유지하는것을 추천해드립니다!