건강관리
탄수화물을 줄이면 근육도 감소 한다는데 왜? 그런가요?
오늘 인터넷 기사에 보니 탄수화물을 먹으면 근육이 감소를 한다고 하는데
근육과 연관이 되어 있는것은 단백질이지 않을까 싶은데
왜? 탄수화물을 먹으면 근육이 감소 하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탄수화물도 우리몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나이며 탄수화물이 부족하면 근육이 빠질 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
탄수화물을 너무 적게 먹으면, 몸은 에너지를 얻기 위해 근육 속 단백질을 분해하기 시작할 수 있습니다. 탄수화물은 근육을 보호하면서 운동 시 에너지원으로 쓰이기 때문에, 부족하면 오히려 근손실로 이어질 수 있습니다.