건강관리
다이어트를할려고하는데 어떤운동이 제일 효과가 있나요?
다이어트를할려고하는데 어떤운동이 제일 효과가 있나요? 3끼는먹어야해서 대신 저칼로리 음식을 식단표를 짜서먹습니다...
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
운동의 종류와 개인마다 효과가 다르겠지만 다이어트에는 근력운동과 유산소를 병행하는것이 좋습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
복싱은 짧은 시간에 빠른 효과를 볼 수 있는 대표적인 다이어트 운동입니다. 복싱은 다이어트를 위한 최적의 운동 중 하나입니다. 복싱은 파워 근육을 사용하고(속근육) 또한 심폐지구력을 많이 사용하기 때문에 대사를 빠르게 하고 체중 감량에 효과적입니다 .