건강관리
단백질 흡수를 위한 탄수 비율은?
운동 후 달걀이나 단백질 파우더와
탄수화물을 같이 섭취하려고 합니다.
제가 먹는 단백질에 얼마의 비율로
탄수화물을 먹는게 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 운동을 하고 다이어트를 하신다고 하시면
탄수화물, 단백질, 지방 이렇게 주로 많이 생각 합니다.
비율로는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 2 정도로 해서
섭취를 하시는것이 좋을것 같습니다.
