단백질 흡수를 위한 탄수 비율은? | 궁금할 땐, 아하!

운동 후 달걀이나 단백질 파우더와

탄수화물을 같이 섭취하려고 합니다.

제가 먹는 단백질에 얼마의 비율로

탄수화물을 먹는게 좋을까요?

총 1개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 운동을 하고 다이어트를 하신다고 하시면

탄수화물, 단백질, 지방 이렇게 주로 많이 생각 합니다.

비율로는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 2 정도로 해서

섭취를 하시는것이 좋을것 같습니다.

2023. 02. 11. 10:26

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