지방간을 없애는 가장 좋은 방법은 어떤게 있을까요?

몇년간 건강검진을 받으면 지방간이 있다고 하더라고요.

그래서 그런지 최근 만성 피로가 있는 것 같습니다.

잠을 푹 자도 계속 피곤한데.. 혹시 지방간을 줄이는 가장 좋은 방법은 어떤 게 있을까요?

식이 조절을 해야될지 아니면 운동을 해야될지..

운동은 유산소가 좋을까요? 조언 부탁드립니다.