당뇨병 환자에게 생강꿀차는 먹지 말아야 할 음식인가요?
안녕하세요
지인이 당뇨가 있는데 날씨가 쌀쌀해지고 목감기 기운이 있으니 생강꿀차를 자주 마십니다
옆에서 보기에 당수치가 올라갈 까봐 위험한데
혹시 당뇨병 환자에게 생강꿀차는 먹지 말아야 할 음식인가요?
꿀, 생강 무엇이 해로울까요
조언부탁드립니다
안녕하세요.
당뇨병 환자는 혈당 조절이 매우 중요합니다. 따라서, 혈당을 올릴 수 있는 음식은 주의해서 섭취해야 합니다.
꿀은 천연 감미료이지만, 당분이 함유되어 있어 혈당을 올릴 수 있습니다. 100g의 꿀에는 약 80g의 당분이 함유되어 있기 때문에, 당뇨병 환자는 꿀을 섭취할 때는 하루에 10g 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
생강은 당뇨병 환자에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 생강에는 항산화 성분과 항염증 성분이 풍부하여 혈당 조절을 돕고, 혈관 건강을 증진하는데 도움이 됩니다. 하지만, 생강에도 당분이 함유되어 있습니다. 100g의 생강에는 약 4g의 당분이 함유되어 있습니다. 따라서, 당뇨병 환자는 생강을 섭취할 때는 하루에 30g 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
생강꿀차는 꿀, 생강의 당분을 모두 함유하고 있기 때문에,
지인의 경우, 목감기 기운이 있으니 생강차를 마시는 것이 좋습니다. 하지만, 혈당 관리를 위해 꿀을 넣지 않고 생강차만 마시는 것이 좋습니다. 꿀을 넣지 않고 생강차를 마실 경우, 당분 섭취를 줄일 수 있어 혈당 조절에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꿀차는 혈당 수치를 안정시켜 주는 데 매우 효과적이예요 또한 꿀에는 항산화 작용이 있어 체내 독소를 없애주는 데에도 좋아요. 꿀차는 또한 면역력을 강화시키고, 소화를 활성화시키는 효과도 있어요. 꿀차에는 가지가지 비타민과 미네랄, 폴리페놀 성분 등이 포함되어 있어 건강에 매우 좋답니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생강꿀차는 생각보다 많은 당분을 함유하고있기때문에 생강만 드시거나 당류가 적은 청제품을 드시길 바랍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
문의주신 생강과 꿀중에 당뇨환자에게 좋지않은
음식은 꿀입니다ㆍ꿀은 열량이 높아 많이 먹으면 비만ㆍ이상지질혈증 같은 병이 생기기 쉽고 자연히 혈당도 올라갑니다
세계보건기구에서는 당뇨환자에게 꿀은 하루에
1/3스푼으로 권장하고 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네 맞습니다 당뇨 환자에게는 생강차는 괜찮을 수 있지만 생강 꿀차는 혈당을 급격하게 올려 주기 때문에
좋지 않습니다.