간헐적 단식 어떻게 해야 제일 효과적일까요?

제목 그대로 다이어트 하려는데 간헐적 단식 방법으로 하려고 합니다. 아침 굶고 점심 먹고 저녁 먹고 그 다음 날 점심까지 굶는 식인데 이렇게도 괜찮나요?