매일 운동을 하고 있는가요ᆢ하기 싫을 때는

Question

매일 공원 산책을 하며 걷거나 뛰기도하는데 하기 싫은 날도 있는데 꼭 나가야하나 하는 생각을 하고 있는데 운동하기 싫을 때 어떤 맘을 가지고 있나요

Answer 1

안녕하세요.

매일 운동하기 싫은 날이 찾아오는 것은 아주 자연스러운 현상입니다. 저는 그럴 때마다 거창한 목표 대신 딱 10분만 걷고 오자는 가벼운 마음으로 집을 나섭니다. 일단 밖으로 나가서 몸을 움직이기 시작하면 처음에 들었던 귀찮은 생각은 사라지고 어느새 상쾌함과 뿌듯함만 남게 됩니다.~

답변 내용중에 궁금하신 부분이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요~

Answer 2

운동하기 싫은 날은 운동하고 쉬는 중간중간 폰 보면서 웹툰 봐야지 하는 생각으로 나가요.

줄넘기를 80번씩 3세트 하는데 그 세트 사이 쉬는 동안 웹툰 볼 수 있으니까요ㅋㅋㅋ 운동하기보단 웹툰보러가는거죠 ㅋㅋ

Answer 3

저는 운동하기 싫을땐 안합니다

몸이 너무 무거워지고 살이 쪘을때 그냥 절로 하게 되는 타입이랄까...

약간 먹고 바로 움직여주면서 살고있네용

Answer 4

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.일단 운동하기싫은날이라도 일단 옷을가라입고 그냥나갑니다.일단나가면 뭐라고 하다가 운동시간은 채우고 오게 되는것같습니다.나가는것이 중요합니다.

Answer 5

귀찮은 마음이 들 때는 운동 목표를 대폭 낮추어 생각하는 마음가짐이 큰 도움이 됩니다. 오늘 거창하게 달리거나 강도 높게 운동하겠다는 생각을 내려놓고, 단 5분만 집 앞 공원 공기를 쐬고 오거나 가볍게 신발을 신고 밖으로 나가는 것 자체를 목표로 삼아보시는 것을 권해드립니다. 막상 운동화 끈을 매고 나가면 신기하게도 조금 더 걷거나 뛰게 되는 경우가 많고, 설령 짧게 산책만 하고 돌아오더라도 습관의 흐름을 이어갔다는 뿌듯함을 느낄 수 있습니다.