팔굽혀펴기할떄 팔에서 소리가 납니다

Question

안녕하세요

집에서 운동차 팔굽혀펴기를 하는데요

푸시업바를 쓰고 하는데 내려갈때마다 팔뚝에서 뚝뚞 소리가 나고 크게는 아니지만 살짝씩 아픕니다.

어떤 자세가 잘못되서 그러는걸까요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.팔굽혀펴기를 할 때 소리가 나는 것은 좋은 징조가 아닙니다. 관절이나 근육에 무리가 가거나 부상이 있을 수 있습니다. 소리가 심하거나 통증이 동반된다면 운동을 즉시 중단하고 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다. 무리한 운동은 오히려 상태를 악화시킬 수 있으니까요.

Answer 2

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

우선 푸쉬업을 할 때 팔에서 나는 소리는 대개 관절이나 인대에서 발생하는 것으로 일반적으로 크게 걱정할 필요는 없긴 하지만 경우에 따라 주의가 필요합니다. 먼저 관절 내에 있는 활액에서 기포가 터지면서 나는 소리일 수 있습니다. 이는 통증이 없고 가끔 발생한다면 정상적인 현상이고요. 그리고 팔꿈치, 어깨 또는 손목 관절이 약하거나 불안정하면 움직일 때 소리가 날 수도 있습니다. 만약 이러한 소리가 나는 게 진짜 싫다면 한다면 기본적으로 팔굽혀펴기를 할 때 올바른 자세로 실시하고 스트레칭 및 워밍업을 진짜 열심히 해야 합니다. 특히 팔꿈치 쪽을 잘 풀어주세요.

Answer 3

뼈와 뼈사이, 쉽게 이야기해서 물렁뼈 쪽에 공기가 차서 그런 소리가 납니다.

공기가 빠지는 소리인데,

심한 운동을 삼가하는 게 좋습니다.

참고하시길 바랍니다.