건강관리
탄수화물을 줄이는 식단을할때 과일이요?
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다. 탄수화물을 줄이는 식단을 하고싶은데 사과나 배같은 과일에 탄수화물이 많이 들어있나요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 사과나 배를 같은 경우는 탄수화물 보다는 비타민이 많이 들어 있습니다.
그렇게 때문에 다이어트하시기에는 사과나 배 같은
과일을 챙겨 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 변인철 영양·식단전문가입니다.
통상적으로. 과일은. 탄수화물보다 당류가 문제입니다
그러인해 과잉섭취과일의 당류가 간에축척이 이루어지고 불규칙한생활습관시 건강을 해치는 원인이됩니다
이에. 과일은 식사후 두시간이 지나고 드시고. 그양은 본인 손바닥크기정도 양이 적당하고. 포도의경우 10알정도까지입니다
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