뱃살 빼려면 런닝과 같은 유산소 운동이 제일 좋은건가요?

Question

날씨가 덥다고 집에만 있다가보니 운동을 하는 시간이 많이 줄었습니다. 체중계에 올라가보니 이번 여름에만 3-4키로는 체중이 늘어난 것 같습니다. 특히 복부에 살이 많이 찐거 같은데, 복부비만에 가장 효과적인 운동은 런닝인가요?

Answer 1

안녕하세요. 하늘을 나는 딱다구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 뱃살을 빼려면 런닝과 같이 유산소 운동도 도움이 많이 되지만 일단 식단이 가장 중요하다고 생각 됩니다. 틈틈이 복근운동도 꾸준하게 해 주시면 뱃살이 금방 빠져요.

Answer 2

뱃살을 빼기 위해서는 런닝과 같은 유산소 운당이 좋습니다. 다만 운동만으로는 뱃살 빼기에 한계가 있기 때문에 저칼로리 식이 요법을 병행해야 합니다.

Answer 3

맞습니다 뱃살을 빼기위해선 식단관리 및 운동을 유산소 운동 위주로 해주는것이 가장 좋습니다.

저또한 뱃살을 뺏을때 그렇게 했습니다.