저는 아침에 과일과 콘프레이크+우유로 간단하게 식사를
합니다. 아침부터 밥은 조금 부담되더라구요.
점심은 그래도 채식위주의 한식단을 고집하고
저녁은 간단히 주스로 마무리합니다.
개선할 점이 있으면 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콘프레이크에 과일까지 당을 너무 많이 먹고있는것으로 보이며,
가급적 콘프레이크+우유만 먹거나 과일+우유만 먹는것을 추천해드립니다.