관절염에 좋은음식머가잇을까요??

Question

저희부모님이 손가락 관절이심한데요. ..

일을마니하셔서 손가락부위가마니부어잇습니다.관절염에 좋은음식같은거잇을까요??

Answer 1

관절염 완화를 위해서는 오메가3 지방산이 풍부한 연어, 아마씨, 항산화 물질이 많은 베리류와 녹색 채소, 엑스트라 버진 올리브유, 견과류, 통곡물 등이 도움이 됩니다. 반면, 관절염을 악화시킬 수 있는 음시으로는 가공식품, 트랜스지방이 포함된 패스트푸드와 튀긴 음식, 과도한 소금 섭취가 있으며, 균형 잡힌 식사와 함께 충분한 수분 섭취 및 규칙적인 운동이 중요합니다.