출퇴근을하실때 버스 한두코스전에 내리셔서 빠른걸음으로 걸어보세요 운동량이 생각보다 어마어마합니다 그리고 다이어트에는 단순히 달리는것보다도 빠른걸음으로 파워워킹을 하시는게 더큰 효과가 있다고 하네요 다들 착각하시는게 오늘 만보를 걸었다라고 하시면서 운동을 많이 하셨다고 생각하시는데 걷기운동은 효과를 보실려면 30분정도는 꾸준히 걸어주셔야 확실한 효과가 나오기 시작합니다 잠깐 몇십보걷고 다시 업무보고 다시 걷고 이건 운동이 아닙니다 운동효과도 거의 없고요
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 출퇴근을 하면서 할 수 있는 운동 중에는 저는 가장 좋은게 자전거 타기라고 생각합니다 출퇴근 거리가 어느 정도 되더라도 자전거를 타면서 출퇴근을 하면 확실히 운동 효과가 엄청나게 됐어요 저도 이런 방법을 자주 사용하고 있습니다
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 출퇴근을 하면서 할 수 있는 운동이라고 하셨는데 아무래도 조깅 같은 것도 괜찮을 것 같고요 그리고 사무실 같은 데서 꾸준히 스커트 같은 거 하시거나 아니면 스트레칭 같은 거 하시는 것도 좋을 것 같습니다 스트레칭만 잘해 줘도 기본 이상은 합니다