성인 하루 수면시간은? 한번도 안깨나요?

Question

성인 하루평균 수면은 몇시간인가요? 한번도 안깨고 자나요? 저는 하루 두세시간쯤 자고 삼십분에서 한시간 단위로 깨는데 푹 안깨고 자는법좀ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.

보통 6시간정도 숙면을 취하는 것 같습니다.

물론 중간에 깨는경우는 없습니다.

저녁식후에 1시간정도 유산소운동을 해주고 잠자기

1시간전에는 절대 휴대폰을 안보니 숙면을 취하는데

도움이 되더군요.ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.

성인기준 하루 적정 수면시간은 7~8시간 정도인거 같아요.

자는 동안 깊은 수면과 낮은 수면을 반복하며, 아침에 일어날때까지 잠을 쭉 자기도 하고, 중간에 깨기도 하는거 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 창밖의파란물망초201입니다.

성인들은 보통 7-8시간을 무조건적으로 잠을 자야 우리 신체가 제대로 활발함을 유지할 수 있다고 합니다.

정말 최소6시간은 자야 정상적인 활동이 가능하다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

많이 자면좋겠지만 보통 6ㅡ8시간정도 자는듯합니다.

하루컨디션에 따라 수면 상태가 달라질겁니다 몸과마음을 편안하게 만들고 자보세요

Answer 5

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

성인은 하루에 7시간 이상 자줘야 컨디션 좋게 생활가능합니다. 한번도 안 깨고 자면 좋지만 운동부족이거나 수면장애있으면 중간에 자주 깹니다.

Answer 6

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

자다가 보면 한번정도는 깨는 것 같습니다. 총 수면 시간은 6시간에서 7시간 정도이고요

질문자님은 좀 많이 깨는것 같습니다.

적당한 운동이 숙면에 도움이 될수 있으니, 운동을 한번 해보시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

성인은 보통 6시간에서 8시간 잠을 잔다고 하는데

잠을 안깨고 자는 사람은 드문것 같아요

삼십분 단위로 깬다면 스트레스나 기타 요인으로 인한것 같습니다

아니면 암막커튼으로 불빛을 차단하는것도 괜찮습니다

Answer 8

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

보통 7시간정도 수면시간이 적당하다고 합니다만... 깨지않고 잠을 잘 수 있다는건 몸관리를 잘한사람이겠지요.

Answer 9

안녕하세요. 소고기물고기639입니다.

하루 6~8시간 정도는 자는게 좋아요.충분한 수면을 통해 휴식을 취해야 우리 몸의 면역력도 높아져요.

자기 전, 반신욕이나 족욕을 통해 몸의 긴장과 스트레스를 풀어주는 것도 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는 데 도움이 되요.