무릎에 부담없는 운동을 추천해주세요.

Question

운동을 시작해 보려고합니다. 요즘 홈트가 유행인데 무릎에 부담없이 할 수 있는 운동들이 있을까요? 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 추천부탁드립니다.

Answer 1

무릎에 부담이 없는 운동은 여러가지가 있을수 있으나 대표적으로 실내자전거를 추천합니다

사실 운동량이 무척 많고 무릎에는 큰 무리가 없는 운동이다 라고 할수있습니다

그리고 수영을 추천합니다

Answer 2

무릎에 부담없는 운동은

의자세 바르게 앉아 양 발을 내딛고 정면을 응시한다.

한쪽 다리 무릎을 펴고 발목슬 몸쪽으로 당긴다.

무릎을 편채로 5초간 유지

Answer 3

요즘에는 무릎에 무리안가고 따라서 가볍게 몸을 풀수가 있는 운동영상들이 많이 나와 있더군요.그걸 틀어놓고 따라서 하면 좋을것 같아요.

Answer 4

집에서 할만한것은 요가 뿐인데 재미없으실꺼예요. 자고로 운동은 같이 해야 재밌습니다.

유튜브 등에서 요가 틀어놓으시고 따라하시면 됩니다.