빠르게 살빼는 방법은 도대체 뭘까요?

Question

다이어트중인 남성입니다. 현재 체중은 100kg인데 80kg까지 빼고 싶습니다. 사무직이고 세끼는 회사에서 먹는데 소식하고 술은 거의 마시지 않으며 저녁식사 이후 물 이외에 아무것도 먹지 않습니다. 답변 기다리겠습니다.^^

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중감량을 위해서는 탄수화물과 당분 섭취를 과도하게 하지않게 유의하고

공복시간을 최소 12시간 유지하시길 바랍니다.