주 3회이상 숨이차게 30분 정도는 운동하시는게 건강에 좋습니다. 우리몸의 근육 1kg가 갖는 가치가 몇천만원이라고 하더라규요. 적당한 유산소와 근력운동을 통해 적정체중과 적정 근육량을 가져야 노후에 안전합니다. 다양한 질병으로 쓰러지게될 경우 회복에 결정적 역할을 하는 것은 평소 체력입니다. 평소 체력은 평소 운동을 통해 결정되구요. 운동은 보험이라고 생각하시면 됩니다. 보험금 내면서 당장 눈에보이는 이득이있다고 내는 사람은 없잖아요? 운동도 그렇게 생각하시고 꾸준히 하시면 좋습니다