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시뻘건아나콘다214

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발목 염좌 붓기가 너무 안빠져요

성별

남성

나이대

28

2도염좌 7주차 됐는데, 온냉찜질만 하면서 집에서 정말 아무것도 안하고있는데 자꾸 붓고 가라앉고만 반복되고 있습니다.. 원래 이렇게 붓기가 오래 가나요?? 스트레칭하면 발목쪽이 뻐근합니다.. 억지로라도 스트레칭 해줘야하나요? 정말 답답해요.......

    1개의 답변이 있어요!

    • 신성현 내과 전문의

      신성현 내과 전문의

      서울에이스내과의원 (개원예정)

      ∙

      안녕하세요. 신성현 의사입니다.

      일반적으로 발목 염좌는 손상 정도에 따라 회복 시간이 달라지며, 2도 염좌의 경우 보통 몇 주 내에 상당한 개선이 있어야 합니다. 붓기가 지속되고, 발목 주변이 뻐근한 느낌이 있는 것은 염증 반응이나 조직의 회복 과정에서 발생할 수 있습니다.

      온냉찜질은 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 붓기와 불편함이 지속되는 경우에는 추가적인 치료 방법이 필요할 수 있습니다. 스트레칭이나 가벼운 운동은 발목의 유연성을 회복하고 순환을 증진시키는 데 도움이 될 수 있지만, 과도하거나 잘못된 운동은 상태를 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.