체중 감량 목적으로 할 때 주 몇회가 적당할까요?

Question

안녕하세요.

체중감량을 목적으로 운동한다고 했을 때

주 몇회가 적당할까요?

2일 운동 하루 휴식의 반복 패턴도 괜찮을까요???

Answer 1

안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.

주 3일정도가 적당하지 않을까요

하루 운동하고 쉬고 하루 운동하고 쉬고

그러다 익숙해지면 운동하는 날을 늘려서 하시면

될거 같아요.