요가나 필라테스를 할때 원래 다리가 덜덜 떨리나요?

Question

요가 필라테스 완전 초보사람입니다. 처음해서 그러는건지 진짜 다리가 덜덜덜 떨려요.. 다리가 안떨리면 그 동작을 할수가 없고.. 원래 이런건가요?

남다른오릭스74 · Accepted Answer

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다. 답변드리겠습니다정상입니다실제로 요가나 필라테스가 굉장히 어려운 종목이에요초보자분들은 할 때 아마 너무 힘들어서 다리가 덜덜 떨리실거에요

모레도유연한보스 · Answer

평소 잘 안 쓰던 근육들이랑 힘 조절하는 신경들이 '어? 이런 자세를 하라고?' 하면서 아직 익숙하지 않아서 그래요. 근육도 아직 약하고요. 마치 처음 자전거 배울 때 비틀거리는 거랑 비슷한 거죠.

떨리는 거 자체가 근육이 힘내서 열심히 일하고 있다는 좋은 신호니까 너무 걱정 마시고, 꾸준히 하시다 보면 근육도 튼튼해지고 몸 조절도 더 잘 돼서 떨림이 점점 사라질 거예요!

아리따운솔개286 · Answer

안녕하세요~~~~운동시 다리가 떨리는것은 첫째 그운동이 익숙치 않아서이고 둘째 그 운동을 능숙하게 할정도의 근려과 유연성이 없기 때문입니다

도롱이 · Answer

원래 처음 할 때는 쓰지 않던 근육을 쓰면서 다리가 떨리기도 합니다. 그만큼 스트레칭 많이 해주시면서, 익숙해지기 위해 꾸준히 연습해 주시는 경험이 중요할 듯 합니다. 하면서 나아지는 부분이 있어서요.

요가·필라테스