커피를 마시는 것이 건강에 어떤 장단점이 있는지 궁금합니다.

Question

세상이 궁금한 고양이 입니다.

최근에 드립커피의 맛을 알게 되어서 자주 마시고 있는데

커피를 마시는 것이 건강에 어떤 장단점이 있는지 알려주세요

Answer 1

커피는 카페인을 포함하고 있어 적당히 마실 경우 집중력 향상과 기분 전환에 도움을 줄 수 있으며, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나, 과도한 섭취는 불안감, 심박수 증가, 소화 불량, 그리고 수면 장애와 같은 부작용을 초래할 수 있으므로, 개인의 카페인 내성을 고려하여 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피를 마시면 두뇌와 신체에 각성효과를 줄 수 있지만 과도하게 섭취할 시 카페인에 따른 부작용이 올 수 있습니다.