오래 서있을때 다리가 저려요 ㅠㅠㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

20대

오래 서 있을때 누가 제 위에서 절 꾸욱 누르는 느낌이 들면서 발이 엄청 아프고 다리가 저려요 ㅠㅠ 원래 다 그런건가요 ? 아니면 저만 그런건가요 ? 저만 그런거면 왜 그런거에요 .?

Answer 1

오래 서 있을 때 다리가 저리고 발이 아픈 증상은 흔한 편입니다. 특히 오래 움직이지 않고 서 있으면 다리 쪽으로 혈액이 몰리면서 종아리가 무겁고 저린 느낌이 생길 수 있습니다.

하체 근력이 약하거나 평발, 자세 불균형, 오래 서 있는 생활패턴이 있으면 더 잘 나타납니다. 여성에서는 하지정맥순환 문제 때문에 오래 서 있을 때 묵직함·저림·붓기가 같이 오는 경우도 많습니다.

또 허리나 엉덩이 쪽 신경이 예민한 경우에는 오래 서 있을 때 발까지 저리거나 눌리는 느낌처럼 느껴질 수도 있습니다.

중간중간 걷기, 종아리 스트레칭, 까치발 운동, 압박스타킹, 쿠션감 있는 신발 착용 등이 도움이 됩니다.

다만 한쪽만 심하거나, 붓기·허리통증·다리 힘 빠짐까지 동반되면 허리 신경이나 혈관 문제 확인이 필요할 수 있어 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

근육의 긴장이나 혈액순환의 저하, 신경이 자극이나 압박을 받을 때 저린 증상이 나타날 수 있는데요, 자주 발생하거나 증상이 점차 심해진다면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

스스로 관리를 위해서는 스트레칭이나 마사지, 온찜질과 하지를 거상하여 휴식을 취하시면 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

서있는 자세가 계속되면 혈액이 다리쪽에 몰리고 근육이 긴장하면서 신경이 눌릴수 있습니다. 그래서 누가 위에서 누르는 느낌이나 저림이 나타날수 있습니다. 다만 증상이 심하거나 자주 반복되면 혈액순환문제나 허리 신경압박 같은 원인이 있을수도 있습니다. 발까지 아프고 저림이 강하면 단순피로보다 자세,근육 불균형영향도 의심해볼수 있습니다. 잠깐씩 움직이거나 스트레칭해도 계속 심하면 진료를 한번보는게 안전합니다!