다이어트 중 간식 추천 배고파요...

Question

살을 빼고 싶은데 간식이 먹고 싶어요.칼로리가 낮으면서 포만감 있는 건 없을까요?집에서도 쉽게 만들 수 있는 게 좋고요.추천할 만한 간식 있나요?

엄빠손파이부대찌게 · Accepted Answer

제가 추천드리는 간식은 닭가슴살로 만든 소세지가 최고드라고요 맛도 좋고 포만감도 가득해서 다이어트 할때마다 먹는 간식입니다.

느긋한돌고래111 · Answer

고구마나 바나나같은 종류의 간식이 좋습니다.다른것들은 열량이 많아서 다이어트에 방해가 될 수도 있거든요.아니면 야채 샐러드도 좋습니다.

확실히자유분방한목화 · Answer

다이어트 할때 두부 , 토마토 , 고구마, 오이, 계란 등 칼로리는 낮고 포만감은 높은 음식으로 간식 해먹으면 다이어트에 도움이 될거같네요

한가한베짱이251 · Answer

다이어트 중 간식으로는 그릭요거트가 좋은데 100g당 약 60~80kcal 낮고 단백질 많아 포만감 오래 갑니다. 계란을 삶거나 스크램블해서 먹는것도 간단하게 요리할 수 있으며 오이나 토마토는 칼로리는 낮고 먹는 양이 많아 포만감 줍니다. 두부 반모는 약 90kcal 해당하고 단백질과 수분이 많아 포만감 충만합니다. 곤약도 칼로리는 낮고 배 부른 느낌주며 작은 고구마 섭취하는 것도 좋은 간식거리입니다.

귀여운소쩍새254 · Answer

고구막가장 좋을꺼 같아요굽는거보단 찌는게 더 살이 안찌구요여기에 토마토 살짝 데쳐서 함께 드시면포만감은 극대화되고 칼로리가 적어다이어트에 매우 효과적입니다

칭찬은고래도춤추게한다 · Answer

저같은 경우 운동을 병행하면서 다이어트를 할 때 배가 고프면 주로 삶은 달걀과 단백질바를 많이 먹었습니다 말씀과 같이 포만감도 있고 영양도 있어 다이어트 하시는 경우 도움이 됩니다

삐닥한파리23 · Answer

개인적으로 곤약젤리를 추천드리는데 수분과 식이섬유인 글루코만난이 들어있어 가짜 배고픔을 달래기에 좋습니다. 그리고 집에서 간단하게 먹기 좋은 간식은 삶은 달걀 흰자나 방울토마토, 그릭요거트 같은 거 추천드립니다.

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