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영원한테리어168

영원한테리어168

변비가 너무 심해요. 해결책 좀 알려주세요

몇일째 화장실에 앉았다가 실패했어요. 30분씩 앉아있다가 다리에 쥐만 내려요. 아침 출근길이나 일할때는 편하게 화장실 갈수있는 입장이 아니어서 변비해결책이 필요해요. 너무 힘들어요.

5개의 답변이 있어요!

  • 오늘하루맑음

    오늘하루맑음

    안녕하세요 오늘하루맑음입니다

    변비에는 푸룬주스가 직빵이긴 합니다 그리고 평소에 물 많이 마셔주고 야채 많이 먹어주세요 저도 변비로 고생할 때 푸룬주스 마시고 바로 해결 됐습니다

  • 보고싶은랍스타6

    보고싶은랍스타6

    변비가 심하신 경우에는 유산균(낫토)를 꾸준히 복용하시거나 푸른주스를 마시면 도움이 됩니다. 다만 푸른 주스는 시간이 여유가 있을때 적당히 드셔야 좋습니다. 너무 많이 마시면 고생합니다.

  • 스마트한카멜레온160

    스마트한카멜레온160

    다양한 방법이 있겠고, 이 방법이 맞을지 안맞을지 사람마다 다르니 모르겠습니다.

    저같은 경우는 그릭요거트를 먹으니 화장실에 잘 가게 되더라고요.

    꾸준히 먹고 있는데요.

    다양한 방법을 시도해보고 가장 잘 맞는 방법을 찾아서 해결이 되시기를 바래봅니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    전 유산균을 좀 많이 먹어요. 종근당껀 1개에 20억마리에서 30억 마리라 3개쯤 먹던 가 하고 있어요. 매일 잘대 누워 배를 만지면 대장이만져지는데 그곳을 시계방향으로 문질러줍니다. 좀딱딱한곳은 좀더 주무르는 편이며. 항상 배를 따뜻하게 해주세요. 전 이러면 잘 나옵니다.

  • 데굴데굴덱데굴

    데굴데굴덱데굴

    저는 유산균 효과를 좀 봤습니다.

    유산균이 단지 변비에만 좋은것이 아니라 설사, 변비 등 전체적인 장건강에 도움을 주며

    장건강이 좋아지면 몸의 면역이 좋아져서 비염에도 효과가 있더라구요.

    홍삼보다 오히려 변비해결하려고 유산균을 먹었는데

    비염이 좋아져서 검색해보았더니

    장건강이 좋아져야 몸의 전체 면역력이 좋아진다고 하더군요.

    혹시 유당불내증이 있다면 유산균 잘 골라서 먹어야해요.

    아무리 비싸고 좋은것도 유당불내증 환자가 먹으면 배가 부풀어오르고 데굴데굴 구르게 하는 유산균이 있어요.

    본인에게 맞는 유산균을 잘 고르는 것이 중요합니다.