잡생각이 많아질때 끊어내려면 어떤 방법이 있을까요?

Question

끈임없이 순간순간 잡생각이 많은편인데요

고민거리 걱정거리 등등으로 생각이

끝도 없이 많아지다보니 점점 우울하고

머리도 아파서 두통도오고 힘들더라고요

잡생각이 들때마다 잡생각을 끊어낼

방법이 있다면 알려주세요 참고로

새벽에 자야 하는데 잡생각이 들때도

많기 땜에 운동하라던지.. 책 읽으라던지

그런 갑자기 활동적인?것 빼고 알려주심

감사하겠습니다

Answer 1

사실 운동이나 책 읽기가 가장 좋기는 하지만 질문자님이

그걸 원하지 않다면 좋아하시는 유튜브 채널이나 예능을 보시는 거 추천드립니다. 잡생각이 날 거 같으면 바로 유튜브 채널에 들어가서 영상을 보시는 거 추천드립니다.