자존감이떨어질때는 어떻게하는지 궁금해요

Question

다들 어떻게 극복하시나요

저는 그냥 따로 뭔가를하지않아서 조금괜찮아졌다가 또 떨어졌다가 반복하는거같아요 자신감 자존감 넘치는사람들이 너무 부러운데 그냥 타고나는걸까요

Answer 1

저는 감정노트를 작성합니다.

하루 좋았던 안좋았던 나의 감정을 솔직하게

2~3개정도 꾸준히 적다보니 나에게 솔직해지고

자존감도 올라가더군요