건강관리
홈트레이닝 하는데 좋은 식단 있을까요?
집에서 운동을 하는데 근육이 붙는 식단을 찾고 싶어서 질문을 드립니다 . 집에서 운동할 때 좋은 영양분이 들은 음식들과 식단은 어떻게 해야 하는지 알고 싶어요 그래서 영양사 님 한테 좋은 식단을 추천 받습니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.