약·영양제
남자친구 빈혈 영양제 뭐 먹어야할까요
성별
남성
나이대
30대
이런쪽에 무지한데
덥기도덥고 중식당에서 일하는데 빈혈이 난다고 하네요
무슨 영양제 먹어야할까요?
그리고 30대 되는데 추천 영양제도 부탁드립니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
어지럽거나 이런 증상이라고 꼭 빈혈은 아닙니다. 땀을 많이 흘리셔서 그러실텐데 이런 경우에는 마그네슘 복용이 우선입니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
일단 무조건 철분제 복용을 추천하기 보단 철분이 함유된 식품을 잘 드셔주시는 것을 추천드릴게요.
붉은 살코기, 달걀, 시금치, 브로콜리 등을 추천드립니다.
그리고 불규칙한 식사, 과로, 음주, 스트레스 등을 최대한 피해주시는 것을 권장드릴게요.
일단 빈혈이 맞다면(의사의 검사, 진단이 필요)
철분제 복용하는 것을 추천드리며, 약국에서 쉽게 구매할 수 있습니다.
이때 비타민C와 같이 드시면 흡수율이 상승합니다. 같이 드시는 것을 추천드려요.
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.
*답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
단순 빈혈이 있다면 철분제를 먹을 수도 있지만,
남성인 경우에는 피검사 후 철분제를 드시는걸 추천 드립니다.
단순 철분제 복용으로 철분과잉의 위험이 있을수 있습니다.
30대 남성 기본 영양제로는 비타민b군과 마그네슘 정도가 가장 적절합니다.
피로회복과 육체에 영양을 줄 수 있는 성분입니다 ^^