운동하는 사람들은 단백질을 섭취를 계속 하잖아요?

Question

안녕하세요.

운동하는 사람들은 3끼가 아니고 더 쪼개서 틈틈히 먹더라구요 특히 단백질위주로요.

단백질을 많이 섭취해도 부작용이나 그런건 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

말씀처럼, 단백질을 적정량보다 많이 섭취하면 콩팥에 과부하가 올 수도 있고, 열량이 과다해질 수 있어 오히려 비만 등을 야기할 수 있어 하루 필요한 적절한 섭취량을 고려해야 합니다.